Le giornate si allungano, gli uccellini cinguettano, i primi fiori sbocciano: la primavera è finalmente arrivata!
I caldi raggi del sole ci invitano a uscire e, dopo i bui mesi invernali, vogliamo finalmente goderci il bel tempo. Ma ecco che arriva lei: la stanchezza primaverile. Scopri da che cosa deriva e come iniziare la primavera in forma e con energia.
Il vitality check è un servizio per te. I tuoi dati saranno utilizzati solo per il vitality check e per determinare i risultati. Le risposte non saranno memorizzate in modo permanente da Bauerfeind né utilizzate per altri scopi. In particolare, i dati non saranno trasmessi a terzi. Il risultato sarà noto solo a te e una volta completato il test, i dati e il risultato saranno cancellati non appena uscirai dal sito. Se desideri ricevere la valutazione del test, questa verrà visualizzata in formato PDF. Se il file viene scaricato, non è possibile assegnarlo a una persona.
Vogliamo che tu sia in forma e vitale per godervi la primavera e la vita. Per conoscere il tuo attuale stato di benessere e forma fisica, abbiamo sviluppato il Vitality Check con il supporto di medici esperti. In pochi minuti scoprirai sotto quali aspetti non hai bisogno di migliorare e in quali aree hai invece bisogno di sostegno.
Stanchezza primaverile
– sintomi e cause
La primavera invita a uscire e a esporre il viso ai raggi del sole. Ma, nonostante tu l’abbia tanto desiderata, adesso non riesci a godertela? Forse durante l’inverno sei stato troppo tempo in casa e sei diventato un po’ pigro. Oppure non pratichi sport da tanto tempo e adesso riprendere ti costa fatica. Poi ci si mette anche la stanchezza primaverile, che ti frena nei tuoi propositi di rimetterti in movimento. Ma qual è la causa di questa stanchezza?
Sicuramente questa situazione ti sarà familiare: dopo il freddo e il buio dell’inverno, il sole e il caldo ci invitano a uscire. Eppure, invece di essere pieni di energie, ci sentiamo svogliati e stanchi. Spesso si aggiungono anche problemi di circolazione, capogiri, mal di testa o irritabilità.

Ma da cosa deriva la stanchezza primaverile? Una delle cause è semplicemente il cambiamento di stagione. I cambiamenti di temperatura e di luce influiscono sul nostro bioritmo e sull’equilibrio ormonale. Il corpo viene “impostato” su un livello di attività più intenso. Tuttavia necessita di tempo per abituarsi e, nel frattempo, spesso ci sentiamo esausti.
Non lasciarti scoraggiare! Alcuni accorgimenti contro la stanchezza primaverile ti aiuteranno a combatterla. La primavera rappresenta un nuovo inizio. È tempo quindi di fare il punto della situazione della tua vita e di decidere dove vuoi andare. Noi siamo con te!
Che tu voglia scoprire per la prima volta il piacere dell’attività fisica, o che tu abbia già praticato sport in passato, è il momento perfetto per un nuovo inizio. Di’ addio alla stanchezza primaverile, fai qualcosa per corpo e spirito e inizia la primavera in leggerezza e senza dolore!

In forma in primavera
Il miglior consiglio per sconfiggere la stanchezza primaverile è questo: vai all’aria aperta e fai il pieno di luce solare. Stare all’aperto aiuta il corpo ad adattarsi alle condizioni di luce e temperature della nuova stagione. Inoltre la luce solare favorisce la produzione di vitamina D. Ma ricorda che il sole di primavera può comunque essere già molto forte. Se hai la pelle sensibile alla luce solare, o se hai problemi di eritemi solari, fai particolare attenzione. In caso di dubbio, proteggi la pelle con una crema solare adatta.
Se la tua pelle non è particolarmente sensibile o se l’hai adeguatamente protetta, puoi goderti il sole in serenità. Per dichiarare guerra alla stanchezza primaverile e aumentare il benessere, non c’è niente di meglio che muoversi all’aria aperta!

Attività all'aperto
Gli sport all’aria aperta e in natura sono un toccasana non solo contro la stanchezza primaverile. L’attività fisica regolare e moderata contribuisce attivamente al tuo benessere. Soddisfare l’istinto naturale di muoversi aiuta ad esempio a rinforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress e renderti quindi più rilassato e resistente. Se tieni duro e ti alleni regolarmente, potrai inoltre constatare dei miglioramenti e ti sentirai più in forma, più vitale e più forte, anche mentalmente.

In breve: l’attività fisica moderata è un ottimo metodo per fare qualcosa di buono per la tua salute e il tuo benessere. Anche se finora sei stato piuttosto pigro, o se è da molto tempo che non ti alleni, vale sempre la pena rimettersi in forma. Una volta trovato uno sport che ti piace, non lo abbandonerai più.
Chiedi consiglio e assistenza
Se a causa della tua costituzione fisica, di malattie pregresse, problemi articolari ricorrenti o dolori alla schiena non sei sicuro di quali sport tu possa praticare o no, parlane con il tuo medico. Insieme potrete capire a cosa fare attenzione. Per supportare ulteriormente il corpo durante lo sport, nei negozi specializzati sono in vendita ausili specifici per l’allenamento. Di seguito ti daremo consigli utili per poter praticare attività fisica in modo spensierato e senza impedimenti.
Per fare il punto sul tuo stato di benessere e la tua forma fisica, abbiamo sviluppato il Vitality Check con il supporto di medici esperti.
Vitality Check
Sport all'aria aperta per principianti e non
Lo sport praticato in mezzo alla natura è perfetto per iniziare la primavera in modo attivo e sano. Già una moderata attività fisica può avere effetti straordinari. Non si tratta infatti di battere record ma di incrementare la gioia di vivere, la salute e la vitalità.
Le possibilità di muoversi all’aperto sono davvero moltissime. Se possibile, scegli uno sport che alleni la resistenza, ma anche la forza e la coordinazione, e che stimoli la salute mentale. Per i principianti sono adatti quei tipi di sport la cui intensità può essere scelta a piacere. In questo modo potrai iniziare in qualsiasi momento, riscoprendo lentamente il piacere di muoversi all’aria aperta.
Alla ricerca di ispirazione?
Queste attività all'aperto sono adatte a (ri-)mettersi in pista:
Attivi in primavera con il giusto supporto
Quando il bel tempo invita a uscire e a superare la stanchezza primaverile, solitamente la motivazione non manca. Ma spesso ci si sente insicuri. Se non fai sport da un po’, potresti temere di affaticare troppo il corpo. Questo vale soprattutto nel caso in cui tu abbia già malattie pregresse o disturbi fisici.
Ti consigliamo di parlarne con il tuo medico e di farti consigliare quali tipi di sport sono più adatti a te. Per assecondare senza problemi la voglia di muoversi, ci sono appositi ausiliche ti supportano durante l’attività sportiva. Fatti consigliare dal un rivenditore specializzato di articoli sanitari.
Trova il prodotto adatto a te

il ginocchio è per molti un punto di debolezza. L’usura o malattie come l’artrosi possono creare una sensazione di instabilità. Ma anche il gomito o il polso possono rappresentare punti deboli. Questo però non deve impedirti di muoverti: per alleviare il dolore e aumentare la stabilità, esistono tutori e ortesi specifici.

il mal di schiena è uno dei disturbi più frequenti. In particolare, la zona lombare risulta problematica. In fase acuta o in caso di sollecitazione, può essere utile usare un tutore per la schiena. Questo infatti attiva la muscolatura del torace, può aiutare a ridurre il dolore e a sciogliere le tensioni durante il movimento.

Il tuo sistema venoso svolge ogni giorno un lavoro incredibile. Molti non sanno che la maggior parte degli soffre di insufficienza venosa. Le calze medicali a compressione graduata sono fondamentali per mantenere le vene sane a lungo e ridurre eventuali disturbi.

Piede valgo, piede cavo, piede con arco abbassato o piede equino? Queste posizioni scorrette sono purtroppo molto diffuse. Mentre in età giovanile non danno problemi, col passare del tempo incidono sempre di più sul tuo stato di salute. Con plantari ortopedici specifici puoi quindi fare del bene non soltanto ai tuoi piedi, ma a tutto il corpo, soprattutto se sei attivo e in movimento.
La voglia di muoversi sconfigge la stanchezza primaverile
Una volta trovato il prodotto adatto a te, non c’è più niente che ti impedisce di muoverti all’aperto. Inizia quindi la primavera in modo vitale e attivo! Ti auguriamo tanto divertimento, all’aria aperta e godendoti il sole primaverile.
Le informazioni fornite durante il vitality check vengono utilizzate solo per determinare il risultato e visualizzarlo. Dopo la visualizzazione del risultato, le informazioni fornite o il risultato non verranno memorizzati, elaborati o trasmessi a terzi. Se si desidera conservare il risultato, si prega di salvare una schermata del risultato. Il Vitality Check serve a fornire alcune indicazioni sul tuo stato di salute dopo aver risposto a determinate domande. Il risultato del Vitality Check ti darà un'idea più precisa del tuo stato di salute, ma non è vincolante e non può sostituire una visita da un medico o da un professionista con formazione medica. Se hai dubbi sul tuo stato di salute, non affidatarti al risultato del Vitality Check, ma consulta immediatamente un medico. Solo lui o lei ti vede personalmente e olisticamente e può quindi darti consigli oculati.